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考研進(jìn)入沖刺階段，要如何調(diào)整心態(tài)

從進(jìn)入到百日沖刺的復(fù)習(xí)階段開(kāi)始，快一個(gè)月過(guò)去了，那么進(jìn)入到10月份，這時(shí)候容易產(chǎn)生哪些問(wèn)題呢？我們又該如何調(diào)整呢？

考研進(jìn)入沖刺階段，要如何調(diào)整心態(tài)

1、松懈

考研復(fù)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，用很多同學(xué)的話來(lái)說(shuō)，這根弦兒不可能一直繃著。那么當(dāng)復(fù)習(xí)進(jìn)入十月份這個(gè)階段，大多數(shù)同學(xué)的專業(yè)課應(yīng)該都經(jīng)過(guò)了一輪復(fù)習(xí)，后面還有近三個(gè)月呢，這個(gè)時(shí)候，這根弦兒就容易進(jìn)入一個(gè)松懈的狀態(tài)……

而這種狀態(tài)通常不是休息一天就可以調(diào)整的，他是一個(gè)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的，注意力和效率相對(duì)都比較地下的狀態(tài)，對(duì)考研復(fù)習(xí)可以說(shuō)會(huì)產(chǎn)生很不好的影響。那么我們?cè)撛趺崔k呢？

首先我們可以再此前盡量避免這種狀態(tài)的發(fā)生，那就是勞逸結(jié)合。

考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的征程，我們的確不可能，也不應(yīng)該，在這將近半年內(nèi)，保持每分每秒的高度緊張。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度緊張復(fù)習(xí)，就會(huì)導(dǎo)致一段時(shí)期的疲軟，對(duì)心理狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。日常性的適度勞逸結(jié)合，可以一定程度上消除這種影響。

考研進(jìn)入沖刺階段，要如何調(diào)整心態(tài)

比如，每天中午吃完飯小睡一會(huì)兒；每天晚上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)；每周和朋友或者家人出去吃一頓飯等等。它并不會(huì)占用太多的復(fù)習(xí)時(shí)間，卻可以幫助你保持一個(gè)良好的復(fù)習(xí)心態(tài)。

其次，當(dāng)松懈的狀況已經(jīng)發(fā)生了，我們?cè)撛趺崔k呢？鞭策、審視自己。

有些同學(xué)是松懈卻不自知，這就需要我們不斷地審視自己……

經(jīng)常性的反思一下，這幾天我的復(fù)習(xí)節(jié)奏，復(fù)習(xí)狀態(tài)如何？我是不是按照自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃一步步的完成了？經(jīng)常性的審視，可以讓我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)過(guò)程中的問(wèn)題。

那么，當(dāng)我們已經(jīng)確定自己現(xiàn)階段發(fā)生了松懈的情況，就需要鞭策自己。

思考幾個(gè)問(wèn)題：這個(gè)專業(yè)復(fù)試分?jǐn)?shù)線高不高？有多少人在和我競(jìng)爭(zhēng)？我在這些人中難道名列前茅嗎？我之前復(fù)習(xí)的好嗎？我考上的把握大嗎？如果讓這種狀態(tài)保持下去我還能考得上嗎？

通常思考完這些問(wèn)題，你心中的這根弦兒又會(huì)重新繃緊，幫助你進(jìn)入到一個(gè)正常的復(fù)習(xí)節(jié)奏中去。

當(dāng)然，在此后的復(fù)習(xí)中，要注意勞逸結(jié)合，盡量避免這種情況的再次發(fā)生。

2、煩躁

和松懈的情況恰恰相反，一部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)煩躁的狀態(tài)。感覺(jué)自己復(fù)習(xí)了這么久，好像沒(méi)什么效果，自己對(duì)知識(shí)還是沒(méi)有掌握，看了一遍跟沒(méi)看沒(méi)什么區(qū)別，這么長(zhǎng)時(shí)間跟浪費(fèi)了似的，之后兩三個(gè)月也不可能一下熟練掌握了，考不上了沒(méi)戲了……

這種同學(xué)通常是對(duì)自己要求比較高，又信心不足，時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)。

如果這種情況發(fā)生，我們要做的就是，鼓勵(lì)自己。

考研進(jìn)入沖刺階段，要如何調(diào)整心態(tài)

大部分同學(xué)都知道，研究表明，心理暗示對(duì)人的行為結(jié)果影響很大，可以說(shuō)是主觀能動(dòng)性可以改變物質(zhì)。對(duì)于出現(xiàn)煩躁焦慮的考生，你們要做的就是給予自己積極的心理暗示。

舉個(gè)例子給大家作為參考：

考試復(fù)習(xí)是循序漸進(jìn)、量變引起質(zhì)變的過(guò)程，第一次復(fù)習(xí)沒(méi)記住什么，經(jīng)過(guò)三四次復(fù)習(xí)之后就可以達(dá)到掌握了。復(fù)習(xí)一次以后，下一輪的復(fù)習(xí)速度就肯定可以加快，用不了這么長(zhǎng)時(shí)間，剩下的三個(gè)月我還可以看三四次呢。

我在同等競(jìng)爭(zhēng)的考生中絕對(duì)屬于還不錯(cuò)的，只要我踏踏實(shí)實(shí)的按照計(jì)劃復(fù)習(xí)肯定沒(méi)問(wèn)題。再?gòu)?fù)習(xí)三個(gè)月，我英語(yǔ)可以拿XX分，政治怎么也可以XX分……等等。

當(dāng)煩躁看不下去的時(shí)候，多鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，給予自己積極的暗示，可以有效的讓自己平和起來(lái)。

考研復(fù)習(xí)過(guò)程中總會(huì)發(fā)生很多心態(tài)上的變化，不要懼怕，我們要做的就是積極應(yīng)對(duì)。

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